Educon - Centro de Educação Continuada - PUCRS

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Porto Alegre

CURSO DE Extensão

Caminhada Orientada

1ª Edição

Área do Curso
Saúde
Modalidade
Presencial
Turno
Manhã

Apresentação

Programe-se

Início
08 de Janeiro de 2019

Inscrições até 08/01/2019

Período
08/01/2019 a 28/02/2019
16 horas-aula
Dias e Horários
Terças e quintas-feiras,
das 8h30min às 9h30min.
Local
Prédio 50,
sala 714.

Objetivos

Incentivar, criar o hábito de caminhar regularmente e capacitar as pessoas idosas a utilizarem uma passada ativa de caminhada, um padrão locomotor funcional, reconhecer sensitivamente aspectos fisiológicos como a respiração e a associação com o nível de exercício.

Público-Alvo

Pessoas com 60 anos ou mais.

Pré-Requisito

Atestado médico com validade de 6 meses.

Unidade Promotora

Universidade Aberta da Terceira Idade - UNATI

Inscrições

Pode ser realizada pela internet ou presencialmente no Centro de Educação Continuada da PUCRS, prédio 40, sala 201.

Programação

  • Educação da passada e velocidade da passada;
  • Contagem de passos através do podômetro;
  • Informações sobre a quantidade de passos e a relação com a saúde;
  • Educação do padrão respiratório durante a caminhada;
  • Controle da Frequência Cardíaca;
  • Aprendizagem da zona alvo cardíaca com recurso a equação de Karvonen;
  • Contagem de batimentos cardíacos pelo pulso;
  • Monitoramento da Zona Alvo cardíaca pelo frequencímetro;
  • Exercícios de alongamento, flexibilidade e equilíbrio após a caminhada.

Professores

  • Clarissa Biehl Printes

Coordenação

Investimento

PúblicoValor

Até 28/12/2018

Público em geral
R$ 313,00
PUCRS Alumni
R$ 275,00
Alunos PUCRS
R$ 275,00
  • Certificados em Extensão pela PUCRS;
  • Dependentes dos Técnicos Administrativos PUCRS, Gráfica Epecê, HSL e INSCER;
  • Funcionários de Empresas do Tecnopuc;
  • Cinco ou mais pessoas da mesma empresa;
  • Maiores de 60 anos;
  • Professores, Técnicos Administrativos e pais de alunos das Escolas da Rede Marista;
  • Empresas Parceiras, Conveniadas;
  • Professores e Técnicos Administrativos PUCRS.
R$ 281,00
PúblicoValor

De 29/12/2018 a 08/01/2019

Público em geral
R$ 344,00
PUCRS Alumni
R$ 302,00
Alunos PUCRS
R$ 302,00
  • Certificados em Extensão pela PUCRS;
  • Dependentes dos Técnicos Administrativos PUCRS, Gráfica Epecê, HSL e INSCER;
  • Funcionários de Empresas do Tecnopuc;
  • Cinco ou mais pessoas da mesma empresa;
  • Maiores de 60 anos;
  • Professores, Técnicos Administrativos e pais de alunos das Escolas da Rede Marista;
  • Empresas Parceiras, Conveniadas;
  • Professores e Técnicos Administrativos PUCRS.
R$ 309,00

Política de Cancelamento

O cancelamento dos cursos deverá ser realizado por email. Para maiores informações sobre a política de cancelamento dos cursos e dúvidas acesse a página de Sobre os cursos.

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